இறைவா! நீ நன்றாக இருக்க வேண்டும் 

     இறைவா..அனைத்தும் நீயே..

            சர்வம் சிவார்ப்பணம்…

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த அகத்தியர் கூறும் 5 ரகசியங்கள்: நீங்கள் அறியாத எளிய வழிகள்!

முன்னுரை: ஒரு நவீன பிரச்சனைக்கு பழங்கால பதில்

இன்றைய காலகட்டத்தில், நீரிழிவு நோய் (சர்க்கரை நோய்) என்பது பலருக்கும் ஒரு பெரும் சவாலாகவும், மன உளைச்சலைத் தரும் ஒரு தொடர் போராட்டமாகவும் மாறிவிட்டது. தினசரி மாத்திரைகள், உணவுக்கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி என பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டாலும், முழுமையான கட்டுப்பாடு என்பது பலருக்கும் எட்டாக்கனியாகவே இருக்கிறது. இந்த நவீன சுகாதாரப் பிரச்சனைக்கு, நம்முடைய பழங்கால ஞானத்தில், குறிப்பாக அகத்தியர் போன்ற மாபெரும் சித்தர்களின் போதனைகளில் ஏதேனும் தீர்வு இருக்க முடியுமா?

நிச்சயமாக இருக்கிறது. அகத்தியர் பெருமானின் அருள்வாக்கு, நோயை வெறும் அறிகுறிகளாகப் பார்க்கவில்லை; அது உடலை முழுமையாகத் தூய்மைப்படுத்தி, அதன் இயற்கையான சமநிலைக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரு பாதையை நமக்குக் காட்டுகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், நீரிழிவு நோயைக் கையாள்வது குறித்து அவர் கூறிய ஐந்து ஆச்சரியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த ரகசியங்களை நாம் ஆராயப் போகிறோம். இது வெறும் மருத்துவக் குறிப்பு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கும் ஒரு முழுமையான பயணத்திற்கான வழிகாட்டுதல்.

ரகசியம் 1: முதலில் சர்க்கரைக்கு முழுமையான ஓய்வு கொடுங்கள்

அகத்தியர் கூறும் முதல் மற்றும் மிக அடிப்படையான அறிவுரை இதுதான்: சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புப் பண்டங்களை உண்பதை ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்களுக்கு முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். இது சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது பற்றியது அல்ல; அதை முழுமையாகத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உடலைத் தூய்மைப்படுத்தும் முதல் படியாகும்.

இந்தக் கட்டுப்பாடான அணுகுமுறைதான் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான அடித்தளமாக அமைகிறது. அவ்வப்போது இனிப்பு சாப்பிட்டுவிட்டு பின்னர் அதைச் சரிசெய்ய முயற்சிப்பதை விட, உடலுக்கு இனிப்பிலிருந்து முழுமையான ஓய்வு கொடுக்கும்போது, அது தன்னைத்தானே சீரமைத்துக் கொள்ளவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்திக் கொள்ளவும் தொடங்குகிறது. இது ஒரு ஒழுக்கமான, சக்திவாய்ந்த தொடக்கம்.

ரகசியம் 2: உங்கள் தோட்டத்திலேயே இருக்கும் இரண்டு அற்புத மூலிகைகள்

அகத்தியர் இந்த நிலையை ஒரு நோயாகவே கருதவில்லை, அதைச் சரியாக நிர்வகித்தால் போதும் என்கிறார். இதற்கு அவர் பரிந்துரைக்கும் இரண்டு எளிய மூலிகைகள் நம் அருகிலேயே இருக்கின்றன: ஆவாரம் பூ மற்றும் நித்திய கல்யாணி. இந்த மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தினால், உடலில் மிகப்பெரிய மாற்றங்கள் நிகழும் என்று அவர் உறுதியளிக்கிறார்.

"இவை நோயே அல்ல அப்பனே.. சரியாகவே ஏற்கனவே யான் உரைத்து விட்டேன்.. யான் கூறிய மூலிகைகளை சரியாகவே எடுத்துக் கொண்டு வந்தால் அப்பனே எதை என்று கூற அனைத்தும் மாறிவிடும் என்பேன்."

சித்தர்களின் பாரம்பரியம் எப்போதும் இயற்கையில் கிடைக்கும் எளிய, ஆனால் சக்திவாய்ந்த தாவரங்களைக் கொண்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலேயே கவனம் செலுத்துகிறது என்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த உதாரணம்.

முக்கிய குறிப்பு: அகத்தியர் இந்த மூலிகைகளின் பெயர்களைக் குறிப்பிட்டிருந்தாலும், அவற்றை எப்படி, எந்த அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற செய்முறை விளக்கத்தை இந்த அருள்வாக்கில் வழங்கவில்லை. எனவே, இந்த மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தகுந்த சித்த மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம். சுயமாக முயற்சி செய்வது பாதுகாப்பானது அல்ல.

ரகசியம் 3: உங்கள் தட்டை மாற்றுங்கள் - தானியமும் காய்கறிகளும் முக்கியம்

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு எழும் பொதுவான கேள்வி, "அரிசி சாதம் நல்லதா அல்லது சப்பாத்தி நல்லதா?" என்பதுதான். இதற்கு அகத்தியர் ஒரு நுட்பமான மற்றும் தெளிவான பதிலைக் கொடுக்கிறார். அவர் கோதுமையை விட ராகி (கேழ்வரகு) பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது என்று பரிந்துரைக்கிறார். ஆனால் அரிசி சாதத்தைப் பற்றிக் கேட்டபோது, "அப்பனே இவைதான் உங்களுடைய இஷ்டமே!!!!" என்று கூறுகிறார். இதன் பொருள், கோதுமைக்கு ராகி ஒரு சிறந்த மாற்று, ஆனால் அரிசி உண்பது தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.

ஆனால், தானியத்தைத் தாண்டி, அகத்தியர் மிக முக்கியமான ஒரு உணவுப் பழக்கத்தை மிகுந்த ஆதங்கத்துடன் குறிப்பிடுகிறார்:

"இயற்கையான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் பச்சை காய்கறிகளையும் கீரை வகைகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை யான் கூறிக் கொண்டே வருகின்றேன் ஆனாலும் யாருமே கேட்பதில்லையப்பா!!!!"

நமது தட்டில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைத்து, இயற்கையான காய்கறிகளையும், கீரைகளையும் சேர்ப்பதுதான் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான உண்மையான வழி என்பதை இதைவிட ஆணித்தரமாகச் சொல்ல முடியாது.

ரகசியம் 4: உங்கள் மாதாந்திர மருந்துச்சீட்டு: ஒரு மலை ஏறுங்கள்!

அகத்தியர் கொடுக்கும் அறிவுரைகளிலேயே மிகவும் வித்தியாசமானதும், ஆழமானதும் இதுவாகத்தான் இருக்கும். நீரிழிவு மற்றும் சில வியாதிகள் உள்ளவர்கள், மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது படிக்கட்டுகள் வழியாக ஒரு மலைக்கோயிலுக்கு ஏறிச் செல்ல வேண்டும் என்கிறார். இது வெறும் ஆன்மீகப் பயணம் மட்டுமல்ல, ஓர் ஆழமான மருத்துவப் பயிற்சியும் கூட.

இதற்கு அவர் இரண்டு முக்கிய காரணங்களைக் கூறுகிறார்:

1. மூலிகைக் காற்று: மலை மீது ஏறிச் செல்லும்போது, அங்கே இருக்கும் எண்ணற்ற மூலிகைச் செடிகளின் மருத்துவ குணம் நிறைந்த காற்றை ("மூலிகைகளின் காற்று") சுவாசிக்கிறோம். இது நவீன காலத்தில் 'Forest Bathing' என்று அழைக்கப்படும் இயற்கையோடு ஒன்றிணைந்து உடலையும் மனதையும் குணப்படுத்தும் முறைக்கு ஒப்பானது.
2. வியர்வை வழியே வெளியேறும் நச்சுக்கள்: கடினமாக மலை ஏறும் போது, உடலில் இருந்து அதிக அளவில் வியர்வை வெளியேறும். இந்த வியர்வையின் வழியாக, உடலில் தேங்கியிருக்கும் கழிவு நீர்களும் ("கழிவு நீர்கள்"), நோய்க்கான காரணிகளும் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இது, உயர் தீவிர உடற்பயிற்சி (HIIT) இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்ற நவீன அறிவியலுடன் ஒத்துப்போகிறது.

உடல் உழைப்பையும், இயற்கையுடனான தொடர்பையும் ஒரு சிறந்த மருந்தாகப் பார்க்கும் சித்தர்களின் முழுமையான ஆரோக்கியப் பார்வைக்கு இது ஒரு மிகச்சிறந்த எடுத்துக்காட்டு.

ரகசியம் 5: தினசரி உடல்நலத்திற்கான எளிய பானம்

உடலில் தேங்கும் கெட்ட கொழுப்புகளை ("கெட்ட கொழுப்புகள்") நீக்குவதற்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அகத்தியர் மிக எளிய பானம் ஒன்றைப் பரிந்துரைக்கிறார்.

செய்முறை: சுடுநீரில், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து தினமும் ஒரு பானமாக அருந்தி வர வேண்டும்.

இந்த எளிய பழக்கம், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைச் சீராக்கி, நச்சுக்களை மெதுவாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஆனால், இதில் பொறுமை மிகவும் அவசியம் என்பதை அவர் வலியுறுத்துகிறார்.

"பல நாட்களில் சேர்ந்ததை ஒரே நாளில் நீக்க முடியாதப்பா !!! இதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்!!!"

இந்த எளிய பழக்கம், மேலே கூறப்பட்ட மற்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைந்து செயல்படும்போது, நீடித்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிலையான, தினசரி தூய்மைப்படுத்தும் நடைமுறையாக அமைகிறது.

முடிவுரை: ஆரோக்கியம் ஒரு முழுமையான பயணம்

அகத்தியரின் இந்த போதனைகளிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்வது என்னவென்றால், ஆரோக்கியம் என்பது தனித்தனி தீர்வுகளில் இல்லை, அது உடலைத் தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு முழுமையான பயணத்தில் உள்ளது. உணவைத் தூய்மைப்படுத்துதல் (சர்க்கரை தவிர்த்தல், இயற்கை உணவுகள்), இயற்கையின் துணையுடன் உடலைச் சீரமைத்தல் (மூலிகைகள், மலைக்காற்று), மற்றும் முயற்சியின் மூலம் நச்சுக்களை வெளியேற்றுதல் (வியர்வை) ஆகியவை ஒன்றிணையும்போது, ஆரோக்கியம் நம் வசப்படுகிறது.

நவீன உலகின் உடனடி தீர்வுகளைத் தேடும் நாம், நமது முயற்சி, நமது சுற்றுச்சூழல், மற்றும் நமது ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஆழமான தொடர்பை நமக்குக் கற்பிக்கும் இந்த பழங்கால ஞானத்தை மறந்துவிடுகிறோமா?

அம்மையே அப்பா! ஒப்பிலா மணியே!

அன்பினில் விளைந்த ஆரமுதே!

பொய்ம்மையே பெருக்கிப் பொழுதினைச் சுருக்கும்

புழுத்தலைப் புலையனேன் தனக்குச்

செம்மையே ஆய சிவபதம் அளித்த

செல்வமே! சிவபெருமானே!

இம்மையே உன்னைச் சிக்கெனப் பிடித்தேன்

எங்கெழுந்தருளுவதினியே!

என்று படித்து, மீண்டும் உம்மை சிக்கென பிடிக்க எங்களுக்கு அருள் கொடுங்கள் தாயே! தந்தையே!! என்று வேண்டுவோம்.

அவன் அருளாலே அவன் தாள் வணங்கி...

ஓம் அன்னை ஸ்ரீ லோபாமுத்திரா சமேத  தந்தை அகத்தியர் திருவடிகளில் சமர்ப்பணம்!